Mes: enero 2017

Continuamente estamos eligiendo, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos no paramos de tomar decisiones: la ropa que nos ponemos, el pie con el que nos levantamos, si me pongo un abrigo u otro, si desayuno cereales o galletas, leche o zumo, etc..

Unas decisiones son más conscientes que otras, pero todas ellas son elecciones NUESTRAS, y hacen que valoremos una opción y la otra la descartemos.

Elegir siempre implica renunciar a unas cosas y acoger y disfrutar de otras. A veces uno intenta elegir sin querer renunciar a aquello que perdería y es entonces cuando comienza la indecisión. Para poder comenzar nuevas cosas hemos de soltar las ventajas o lo que nos aportaba lo que dejamos atrás, confiando en que eso nuevo que elegimos nos aportara también unas ganancias, distintas, pero al fin y al cabo ganancias.

Aquellas personas que se consideran indecisas e inseguras tienden a valorar sus decisiones en términos de bondad o maldad, es decir, piensan que las decisiones que toman se califican como buenas y malas. Es importante aquí cambiar el concepto para ayudarnos a decidir, no valorando que una decisión sea buena o mala, sino entendiendo que depende del momento y necesidad de cada uno es preciso tomar una u otra decisión. Las cosas no son buenas o malas, simplemente SON. Si aún así pasado un tiempo valoramos que la decisión no fue acertada siempre nos queda aprender de ello, a sabiendas que cuando uno toma una elección , en muchas ocasiones, no puede saber de antemano si esa decisión le llevara por el camino que uno considera adecuado u exitoso.

Por otro lado las personas que se caracterizan por ser más inseguras creen que no toman decisiones o que dudan en las cosas más básicas. Si te consideras inseguro te animo a que empieces con un pequeño ejercicio para volverte más ágil en la toma de decisiones:

En lo más básico de tu día a día empieza a elegir con mayor rapidez, sin demorarte mucho.Si normalmente tardas en vestirte comienza a tomar esta decisión más rápido, aunque corras el riesgo de equivocarte, hazlo así también con el resto de cosas cotidianas que realizas, por ejemplo el desayuno, la comida, cuando vas a la compra, cuando realizas tareas de casa,en la oficina,etc..

Muchas veces intentamos empezar a ser más decididos en áreas más grandes y difíciles de nuestra vida. Póntelo fácil y comienza por tu vida cotidiana, seguro que te das cuenta que puedes ser más decidido de lo que eres.

«¿Tomas algo para ser feliz?Si decisiones. «Anónimo.

Verónica Merino Rodriguez

Psicólogo Montecarmelo y Mirasierra Madrid.

http://www.tulugarparacrecer.com

Tfn.647612556

Decir adiós no es tarea fácil, a veces es tarea obligada porque no nos queda otra salida, otras es algo elegido, sea como sea el despedirse en doloroso, implica soltar, desprenderse de algo que hemos querido, anhelado o deseado, de algo con lo que hemos disfrutado o considerabamos que era «nuestro».

Que las perdidas conlleven dolor no implica que conlleven sufrimiento, ambos conceptos son bien distintos. El sufrimiento proviene de regodearse una y otra vez en el dolor y no permitir que acontezca el agradecimiento por todo lo otro que si esta, aunque en el momento de la perdida de lo querido sean pocos los consuelos para uno.

Permitirse vivir el dolor, el duelo, respetar los tiempos y las maneras que cada uno necesita para reponerse a esto y mirar hacia el frente tratando de integrar esa situación de perdida dentro de nuestra historia personal nos ayudara a ir allanando el camino y volverá  estar más conectados con el día a día y el presente.

Quizás sea el paso del tiempo, quizás sea el agradecimiento a lo que sigue, quizás sea el lamerse las heridas uno mismo y el saberse acompañado por otros muchos que se vieron en circunstancias similares a las tuyas lo que poco a poco te de consuelo, lo que poco a poco te ayude a mirar las heridas e integrarlas dentro de tu historia sin que duelan tanto.

Que a decir adiós también hay que aprender, y que no es tarea fácil, que la vida es un continuo proceso de aprender a apegarse y desapegarse y que cada persona lo hace lo mejor que sabe, lo mejor que puede….

El amor a uno mismo y el agarrarse a la luz, ya sean luces que creemos o reconozcamos en nuestras vidas o luces que nos ofrezcan desde fuera, hará que poco a poco esa perdida duela menos, hará que la integremos.Lo que si es necesario es que realicemos el ejercicio de despedirnos, de soltar de decir adiós, porque aunque sea con dolor será lo único que nos liberara.

«Solamente cuando oponemos resistencia a lo que Es y lo sustituimos por lo que TENDRIA QUE SER es cuando nos quedamos enganchados al sufrimiento» Anónimo

Palabras clave: Duelo, perdidas, Afrontamiento del duelo, psicólogos Montecarmelo, psicólogos MADRID, Mirasierra.