PRESENCIA, presencia es «estar» no «parecer que se esta», no es estar con una amiga o con tu pareja o con tu hijo y estar con el móvil, o estar pensando en las tareas pendientes.

Te propongo este pequeño ejercicio para DARTE CUENTA de cómo esta en ti eso de vivir el presente:

• Presta atención si esto te ocurre frecuentemente.Observa las veces que tu cuerpo esta presente pero tu mente no.
• Mira con que personas te suele pasar o si es una actitud general ante la vida diaria.
• Si es así observa ¿Dónde estas si no estas en el momento que estas viviendo?Es decir, dónde TE SUELES IR CON TU PENSAMIENTO.
• ¿Tiendes a irte más al pasado o al futuro? ¿Y cuál es el tema estrella que te suele desviar de tu presente?

Hacerte más consciente te ayudara a estar más en el momento de hoy, en lo que tienes y con quién estés.

El futuro se construye en el HOY. El disfrute es HOY. Solo por HOY propone estar centrado y traer tu cabeza, si es que ves que se quiere marchar,al momento actual, a lo que estés haciendo, a lo que estés viviendo AHORA.

Verónica Merino Rodriguez

Psicóloga Infantil y adultos Mirasierra y Montecarmelo.

tfn.647 612 556.